Archive for the ‘Diversen’ CategoryIk ben geboren in Vlaardingen en heb daar tot mijn 23e jaar gewoond. Toch wel een soort van bijna-Rotterdammer ben je dan waarschijnlijk.. Na Vlaardingen heb ik zo’n 25 jaar in Utrecht gewoond. Hoewel geboren in Vlaardingen, voel ik me meer een Utrechter dan een Rotterdammer. Ik kijk dan ook uit naar het Nederlandstalig Webloggers Kampioenschap Halve Marathon!
Zondag is de Marathon Rotterdam. Een groot aantal weblopers komen die dag dan naar Rotterdam om te lopen óf om te supporteren. Voor meer info lees je het blog van Running Ronald over het webloggerssteunpunt. Zelf ben ik aankomende zondag ik Amsterdam om mee te doen met de Sloterplasloop.
Het is een soort van dubbel-vreemd-gaan misschien, maar zelf ervaar ik dat niet zo. Ik heb niet de binding met steden in die mate als andere mensen dat soms kunnen hebben. Bovendien lijkt het me een mooi parcours die Sloterplasloop! En vast niet zo druk als Rotterdam… Alle Rotterdamgangers zondag heeft veel succes en plezier gewenst!! [DESC]Omdat ik iemand ken die aan aquaspinning doet, ging ik op YouTube zoeken hoe dat er nu eigenlijk precies uitziet. Op onderstaand filmpje ziet er wel allemaal heel erg stereotiep uit, qua Men vs Women. Ik geloof niet dat het iets voor mij is, doe mij maar écht fietsen![/DESC] [ID]o_1MvnyiTDc[/ID] Drie maart 2005 schreef ik mijn eerste postje. Mijn weblog stond toen nog HIER.
Ongeveer één jaar geleden, om precies te zijn op 20 maart 2008, verhuisde Gert’s Blog naar de huidige plek. Hieronder de statistieken van afgelopen 12 maanden. De laatste maanden schommelt het aantal unieke bezoekers per dag tussen de 70 en 80. Het hoogste aantal unieke bezoekers dat ik op één dag gehaald heb zit op 322. De stukjes die op die dag voornamelijk gelezen werden gingen over de ATB Classic Scherpenheuvel-Hapert en over de MTB met Zijspan van Ton Bor. Vooral dit laatste postje is lang een publiekstrekker gebleven, zelfs op Griekse fora werd er over gesproken. Gisteren voor de tweede (en gelijk laatste) keer bij de manueel therapeut geweest.
Ik kon al een tijdje niet pijnvrij in een sportfietshouding zitten en vermoedde dat de symptomen van een nekhernia terug waren gekomen. Na een paar bezoeken aan een fysiotherapeut werd ik doorverwezen naar een manueel therapeut. Dit omdat de fysio een blokkade in de CTO (Cervico Thoracale Overgang, de overgang tussen rug en nek) vermoedde.
Op bovenstaande foto niet mijn therapeut, maar wel exact een van de grepen die mijn nek liet kraken. Het effect van de behandeling is gigantisch! Na de eerste behandeling waren alle klachten al minimaal 50% minder dan daarvoor. En ik kon weer naar de fiets naar het werk! Een paar dagen later was ik volledig pijnvrij. Gisteren zijn nogmaals de grepen (met krak!) toegepast en nu voel ik me nagenoeg hersteld. Hoera! Vandaag eind van de middag nog wezen hardlopen. Het was heerlijk loopweer!
Een kleine anderhalf uur gelopen, waarvan grotendeels door de bossen. Kijk even naar de gele pijl, dat is Paleis Soestdijk. Sjieke loopomgeving he? Gisteren werkte ik in de Heineken Music Hall bij The Australian Pink Floyd Show. Mijn afdeling was, zoals meestal, lights.
Begin van de middag de boel opbouwen, daarna weer terug naar huis om even uit te rusten. Om half 11 ’s avonds werd ik weer verwacht in de HMH voor de load-out, maar ik ging eerder terug om het concert te kunnen zien. Dat was zeker de moeite waard, het klonk goed en visueel zat het allemaal goed in elkaar. Het fietsen staat momenteel op een lager pitje. Dit komt vooral doordat ik een landurige sportieve zithouding niet uit kan houden. Na een aantal fysiotherapeutische behandelingen wegens een mogelijk teruggekeerde nekhernia, verwees fysiotherapeut Marianne me door naar een manueel therapeut. Alle fysiobehandelingen verergerden eerder de klacht, dan dat de pijn minder werd. Ze vermoede een blokkade bij de CTO.
De Cervico Thoracale Overgang (CTO) is de het gebied dat de overgang maakt tussen het onderste deel van de nek en bovenste deel van de borstwervelkolom. Vandaag eind van de middag door Manueel therapeut Jos onder handen genomen. Ik werd een aantal keren flink ‘in de houdgreep’ genomen, met een heel aantal knakgeluiden tot gevolg. Na een bepaalde knak voelde ik opeens dat er iets veranderd was.Het voelde sowieso opeens anders, maar ik merkte ook dat ik meer bewegelijkheid in de nek en schouders had opeens! Hoewel het fietsen op een lager pitje staat, gaat het hardlopen gewoon door. Na mijn bezoek aan de manueel therapeut een rondje van een kleine 10km gelopen.
Lopen gaat goed, maar ik voel dat ik moet blijven oppassen. Wanneer ik iets teveel doe, voel ik dat al snel aan mijn linker scheenbeen. Zondag de 20 van Alphen, ik moet er nog even goed over nadenken of ik inderdaad de 20 ga doen, of dat ik ‘downgrade’ naar 10km… Als er iemand is die goed heeft begrepen hoe PR en communicatie vandaag de dag werkt, dan is het wel Lance Armstrong!
(Het kan natuurlijk ook zo zijn dat hij gewoon heel erg veel slimme mensen om zich heen heeft verzameld.) In elk geval is het leuk om Lance op Twitter te volgen! Zo zie je wanneer er weer een dopingcontrole is bijvoorbeeld. Ik ben een van Lance’ Followers in elk geval. Wanneer je PowerTwitter (Add-on in Firefox) gebruikt, zie je ook direct de foto’s die hij plaatst, zonder dat je op een link hoeft te klikken. Voor wie het nog niet wist, Lance Armstrong is bezig met zijn come-back. Al eerder geplaatst door Fred’s Fietsblog, maar deze humor wilde ik de lopers onder ons niet onthouden. Iemand die een hekel aan tandenpoetsen heeft, vraagt zijn tandarts of hij misschien wat minder kan poetsen. De tandarts antwoord: “Natuurlijk kan dat! Dan poets je voortaan toch alleen de tanden die je wilt behouden!”.
Met de rest van het lichaam is het natuurlijk net zo, of het nu om lichaam of geest gaat. Je traint wat je wilt versterken (of op zijn minst wilt behouden). Als je loopt en fietst, blijf je mobiel. Als je leest en puzzelt, blijft je geest actief en alert. Ik geloof heilig in het “use it or lose it” idee. Te vaak zie ik mensen in een scootmobiel zitten waarvan ik denk dat de ‘oplossing’ het probleem alleen maar verergert. Begrijp me niet verkeerd, ik realiseer me maar al te goed dat het voor anderen een uitkomst kan zijn! De omstandigheden kunnen echter op een gegeven moment dusdanig zijn dat het poetsen, het trainen, of wat dan ook, even wat minder makkelijk gaat. Dit door blessure of ander ongemak.
Zelf kan/moet ik wat minder op een sportfiets zitten momenteel. Mijn nekhernia geeft dusdanig veel pijn (en andere vervelende verschijnselen) dat het niet verstandig is om langdurig te (sport)fietsen. Het gebruik van mijn nek ga ik verbeteren door heel voorzichtig aan wat krachttraining te doen van borst, rug- en schouderspieren. Om toch mijn fietsconditie te behouden ga ik naar de sportschool om daar op de ligfiets te trainen. Ik hou dat echter lang niet zolang vol als fietsen in de vrije natuur… Gisterenochtend met de fiets naar het werk gegaan. Dat is op zich niet bijzonder, want dat doe ik wel vaker. Bijzonder was wel dat ik al mijn hardloopkleding bij me had en op het einde van dag, hardlopend naar huis vertrok. Ik wilde graag door het bos en via de Lange Duinen lopen, maar met de invallende schemering miste ik op een gegeven moment wat paaltjes en afslagen. In plaats van een kleine tien kilometer rennen werd het dus ruim twaalf kilometer.
Gisterenavond na het eten naar de Heineken Music Hall gegaan om te werken bij de Pussycat Dolls. Eerst nog even naar het concert gekeken, maar dat heeft letterlijk en figuurlijk weinig om het lijf. Daarna de kleedkamers van de Dolls afgebroken. Lead singer Nicole Scherzinger kwam nog even kijken toen ik aan het werk was… Vanmorgen met de auto naar het werk, omdat de fiets er nog stond. Fietsen in een sportieve zithouding is sowieso momenteel af te raden denk ik. Na een dag werken de fiets achterop geladen en terug naar huis. Morgen wederom een studiedag van de Post HBO Autisme opleiding. Ik ben benieuwd en heb er zin in! Vandaag een afspraak met een fysiotherapeut gemaakt vanwege mijn nekklachten. Hoewel ik weet wat ik eraan moet doen, meer fitnessen, zou het fijn zijn als mijn nek even ‘los gemaakt’ wordt. De spieren tussen nek en schouderbladen staan namelijk ondertussen zo strak als een snaar! Donderdag eind van de middag kan ik terecht! Gisteren kreeg ik trouwens nog een e-mail dat ik een gratis startbewijs voor de 20 van Alphen heb gewonnen… AD bedankt! Gisteren ben ik begonnen met de Post-hbo opleiding Autisme. Om weer voor het eerst sinds lange tijd weer een hele dag in de schoolbanken te zitten was best vermoeiend! Nog 20 lesdagen te gaan verspreid over ruim een jaar… Vanuit mijn werk heb ik een praktijkbegeleider nodig en dat moet een gedragswetenschapper zijn. Ik heb B. gevraagd of hij dat wilde zijn, maar zijn ‘eis’ was dat ik eerst maar eens mijn top 20 van cd’s bij hem moest inleveren. Dit in het kader van elkaar beter te leren kennen. B. liet weten dat The Band voor hem op 1 staat, dan wil ik mezelf ook wel verder blootgeven…
|
