|
Een paar weken geleden volgde ik een clinic trailrunning bij Marc Weening en Patrick Franken van Mud Sweat Trails. Losse Veter was er bij aanwezig en maakte video opnames van deze leerzame en leuke clinic. Het belangrijkste dat ik geleerd heb bij deze clinic, is goed dalen op een steil aflopend pad. Op bovenstaande filmpje zie je ons op een gegeven moment slalommen zoals je ook doet op steile skihellingen. Bij een uitgesleten pad kan jezelf dan een beetje tegen de kanten op laten lopen. Bekijk het filmpje om te zien wat ik bedoel. Het was een leerzame clinic die ik iedereen met trailaspiraties kan aanbevelen! De afgelopen maanden heb ik veel loopjes met verschillende hardlopende webloggers gedaan. Afgelopen zaterdag liep ik samen met Kitty een rondje ‘Boerenverdriet‘, een mooi tochtje door het polderlandschap gelegen aan de rand van de Biesbosch.
Het was een mooi loopje met schitterende vergezichten. Bijzonder was ook dat we op een gegeven moment het water moesten oversteken met pont die je zelf met een slinger naar je toe moest halen. Een zwaar klusje! Verder maakte de zuigende vette klei en het hoge gras er een bijzonder pittige loop van. We waren dan ook blij toen we na ruim 15 kilometer weer bij de auto terug waren! Kitty, het was een gezellige dag en ik nodig je dan ook van harte uit om eens in de bos- en heidegebied achter Paleis Soestdijk te komen lopen! Afgelopen zondag volgde ik een Workshop Barefoot Running bij Wouter Buist. Niet dat ik van plan ben om voortaan blootsvoets door het leven te gaan, het was meer uit nieuwsgierig. De workshop werd nagenoeg bij mij om de hoek gehouden, namelijk bij de Lange Duinen gelegen tussen Soest en Soestduinen. We begonnen direct op blote voeten. Na een stukje inlopen liet Wouter ons allerlei oefeningen doen, die duidelijk moesten maken welke technieken je wel en welke niet je moet gebruiken bij barefootrunning. Belangrijkste is natuurlijk de voorvoetlanding, maar dat gaat al bijna vanzelf. Op de hak landen is namelijk bepaald niet prettig wanneer je op blote voeten rent.
Na het inlopen en de verschillende oefeningen begon ik steeds lekkerder te lopen op blote voeten, ik kreeg de slag te pakken. Wouter stelde voor om de ‘blauwe paaltjes route’ verder te vervolgen en dat leek me goed te doen. Na echter ruim 3 kilometer gerend te hebben begonnen de voetzolen toch wat gevoelig te worden. Ik was dan ook blij dat we na 5 kilometer barefootrunning weer bij de parkeerplaats terug waren. De volgende ochtend waren de voetzolen nagenoeg hersteld, maar had ik wel spierpijn in de kuiten. Door het verder doorzakken van de hiel (je hebt geen hak!) komt er namelijk meer rek op achillespees en kuiten te staan. Niets ernstigs, maar ik voelde het goed! Al met al een leerzame workshop, hoewel ik niet direct bekeerd ben tot het barefootrunnen. Wel zou ik een keer minimalistische schoenen willen proberen.
Comments:
26 Comments posted on "Modder, zweet & paden"
Maarten on September 14th, 2010 at 12:52 #
Leuke post Gert! Lekker weertje had je uitgezocht voor de Mud Trails.
Annemarie on September 14th, 2010 at 13:05 #
Leuk dat je dat allemaal probeert en test. Blotevoetenlopen lijkt me helemaal niets, al die modder/troep tussen je tenen….
Joost on September 14th, 2010 at 13:11 #
Ik had je al in een flits voorbij zien komen op het LV-filmpje. Maar … zoiets kunnen we ook wel eens in Soest zelf doen. Volgens mij paadjes genoeg om over heen te trailen. Wel met schoenen aan
RunningGerard on September 14th, 2010 at 13:42 #
Leuk al die loopjes Gert. Ik hou toch liever mijn loopschoenen aan.
Christel on September 14th, 2010 at 13:46 #
Leuk zo’n clinic! Woon zelf in Utrecht, en train veel in de bossen bij Bilthoven, Soest en omstreken. Prachtige omgeving!
Rinus on September 14th, 2010 at 14:39 #
Takke weer tijdens die trail oefeningen en je bent goed bezig met mooie loopjes.
M@urice on September 14th, 2010 at 15:19 #
Moet er niet aan denken om op blote voeten hard te lopen en ergens in te gaan staan …….
JeeWee on September 14th, 2010 at 16:11 #
Met blessuregevoelige kuiten waag ik me daar dus mooi niet aan.
Tiny on September 14th, 2010 at 18:44 #
Er zit in je hardlopen wel een enorme activiteit en variatie, bos, blote voeten, trails en de baan.
Hans on September 14th, 2010 at 19:27 #
Gaaf filmpje, dat ga ik lenen voor mijn blog.
kit on September 14th, 2010 at 19:28 #
Je hebt het maar druk Gert, trail-clinic, duo loopjes en barefoot running clinic…
Jacqueline on September 14th, 2010 at 20:44 #
Bearfoot op het strand dat wil ik nog wel eens proberen.
patrick on September 14th, 2010 at 20:58 #
Dit had zo een post op ons blog kunnen zijn (ik zie veel modder). Erg leuk en ook al hebben we er al een van gedaan ….. een soort opfris cursus is nooit weg …en gezellig.
Kees (Hardlopert) on September 14th, 2010 at 22:19 #
De mud, sweat en trail clinic ga ik in het voorjaar doen. Puur uit eigen belang heb ik die aan John (Running Cobbler) kado gedaan. Het filmpje ziet er goed uit: al leer je niets, je ;oopt toch in een mooie omgeving.
patrick on September 15th, 2010 at 10:57 #
En inderdaad een offroad bike-run is ook erg leuk. Al heb je hier in het noorden zoiets als de Tri-Ambla die ook erg in trek is bij de sporters.
Léonie on September 15th, 2010 at 11:12 #
Yuck, dat zietter vies uit! Wel gedoesjt erna heh?! =P
Gert on September 15th, 2010 at 12:28 #
@Annemarie: Natuurlijk mag je meelopen wanneer Kitty komt lopen! Misschien wil Moon ook mee? @Joost: De hoogteverschillen zijn daar bij bij Rheden wel wat groter dan hier in de buurt hoor! Maar leuk idee om eens in de buurt van Soest te trailrunnen samen of met een groepje! @Gerard: Op blote voelen voel je het beste of je de juiste techniek gebruikt. Het is in die zin heel erg leerzaam. Het is niet mijn bedoeling om zonder schoenen te gaan lopen, ik wilde iets leren over looptechniek. @Maurice: Dat valt erg mee! Landen op je voorvoet en die voet zo ontspannen mogelijk houden. Ben een paar keer hardlopend op een dennenappel terecht gekomen en die voel je wel een beetje. Toch voel je het veel minder dan verwacht! @Kit: Laten we binnenkort iets afspreken! Misschien wil, behalve Annemarie, Moon ook mee! @Hans: Staat in de agenda! Lijkt me leuk!
Danniëlle on September 15th, 2010 at 13:38 #
Brrr, lijkt me doodeng dat lopen op blote voeten. Ik zie dat ook vaker op festivals en moet er niet aan denken wat je allemaal in je voetzolen kunt krijgen.
Esther on September 15th, 2010 at 15:10 #
Leuk, al die verschillende loopjes. En het uitproberen van verschillende technieken lijkt me ook wel wat. Alleen als ik jouw voeten zo zie… jakkes
hans on September 15th, 2010 at 20:13 #
ben weer bijgelezen…. mooie p.r’s en mooie loopjes… jammer dat je huidige vorm nu verstoord wordt door je enkel.. sterkte
Rich@rd on September 15th, 2010 at 21:18 #
Op blotevoeten rennen, nope mij niet gezien maar een downhill workshop is top. Jij bent echt geweldig bezig Gert.
Hans on September 16th, 2010 at 14:35 #
Leuk verslag… Het begint met blote voeten, voor je het weet met blote billen, hahaha
Koen Martens on September 17th, 2010 at 22:07 #
Een goede tip hoe je iemand snel kan leren op ze voorvoeten te laten loop.
Ronald on September 19th, 2010 at 14:36 #
filmje is heel gaaf! Loopje met Kitty moet zeker net zo mooi geweest zijn (mooie omgeving) en ja, die blote voeten zijn wel heeel vies, lijkt mij heel erg wennen.
Gert on September 19th, 2010 at 18:17 #
@Ronald: Dat rennen op blote voeten valt heel erg mee! Bovendien de allerbeste manier om goed de voorvoetlanding te leren!
Carla on July 10th, 2011 at 13:38 #
Lopen op blote voeten is het lekkerste dat er is!Je hebt twee soorten vuil:’levensbedreigend’ en ‘niet levensbedreigend’. Anything that doesn’t kill you makes you stronger. Post a comment
|
