|
Na ruim een week looprust, had ik veel zin om weer te gaan lopen. Bij het wekelijkse bezoek aan de fysiotherapeut, afgelopen maandag, zag fysio Jarvin er geen enkel probleem in om het hardlopen weer op te pakken. Hij denkt zelfs dat het in mijn geval beter is om regelmatig in rustig tempo korte duurloopjes (max 10km) te doen, dan dat ik in het geheel rust hou. In de week looprust heb ik natuurlijk nagedacht over mijn blessure. Ik moest denken aan de zooltjes die ik anderhalf jaar geleden had laten maken.
Mijn koeprintzooltjes had ik precies één jaar geleden tesamen met de Asics Gel Nimbus 9 in de hoek gesmeten om vervolgens nooit meer te gebruiken. Dit omdat de (in mijn geval) weinig steun biedende Gel Nimbus schoenen, voor de tweede achtereenvolgende keer een ontsteking van mijn scheenbeen tot gevolg had. Ik ging weer terug naar anti pronatieschoenen en de zwelling op mijn scheenbeen verdween. De zooltjes heb ik nooit meer gebruikt. In overleg met Jarvin heb ik de koeprintzooltjes uit het stof opgedoken en die in mijn (anti pronatie) Brooks Adrenalines gestopt. Volgens Jarvin (ook hardloper) is het in het geval van loopblessures vaak zoeken naar wat helpt. En wat bij de ene persoon helpt, helpt bij de ander weer niet. Maar ook dat wat het ene moment helpt (bijvoorbeeld zooltjes) op een ander moment maar beter niet kunt gebruiken. Het is zoeken naar wat er helpt en wat niet.
Gisteren liepen Gonda en ik ‘rondje Waddinxveen’. Een rondje van 9,4 km, grotendeels door de polder. Het lopen ging me moeilijk af, de benen voelden stijf aan. Ze leken het lopen ontwend. Van mijn diepliggende kuitspier had ik wel wat last tijdens het lopen, maar zeker niet ernstig. Terwijl ik dit schrijf, één dag later, voelt mijn kuit precies hetzelfde als vóór het loopje. Geen reden tot zorg lijkt me dus. Terwijl ik dit schrijf doe ik de theedoektruc van Tiny. Dat houdt in, zittend op een stoel of op de bank, met je voet een theedoek proberen te grijpen. De theedoek ligt op de grond en mijn voet probeert een grijpbeweging te maken. Die theedoek te pakken krijgen gaat nooit lukken denk ik, maar het gaat om het proberen en om het oefenen. Volgens Tiny krijg ik daar sterke kuitspieren van. Ik ben benieuwd.
Comments:
16 Comments posted on "Zoeken naar oplossingen"
Steven on October 14th, 2009 at 20:26 #
Ik hoop dat je snel weer voluit kan lopen!
John on October 14th, 2009 at 20:34 #
Je mag en bent in ieder geval weer rustig aan het lopen. Die stijve benen komen mij bekend voor
Rick on October 14th, 2009 at 20:59 #
En daarna afdrogen? Bah!
JeeWee on October 14th, 2009 at 21:03 #
Je kan en mag tenminste weer lopen en dat is veel waard. Hopelijk zal jullie zoektocht snel wat opleveren.
Pieter de Boer on October 14th, 2009 at 22:57 #
Blijft toch naar, die blessures. Waarom hangt dat toch altijd met sporten samen…
Léonie on October 15th, 2009 at 08:20 #
Als ik Gonda was zou ik ‘t nog wat moeilijker maken: de theedoek steeds net voor je neus wegtrekken. Moet jij eens opletten wat een monsterlijk sterke spieren je dan krijgt =D
Claudia on October 15th, 2009 at 12:49 #
Dat is altijd lastig, kijken of iets werkt of toch weer wat anders uitproberen. Sterkte ermee.
Ronald on October 15th, 2009 at 14:30 #
goede tip van Tiny! Ik hoop dat de zooltjes weer werken voor je.. uiteindelijk zijn ze toch aangemeten speciaal voor jouw voeten
Jacqueline on October 15th, 2009 at 14:57 #
Goeie oefening die Tiny je heeft voorgeschreven….. jij krijgt straks ballonnenkuiten.
Ron on October 15th, 2009 at 21:11 #
Gewoon je nagels laten groeien! Pak je de handoek zo op ipv in de ring te gooien
John on October 15th, 2009 at 21:25 #
Heb ook eens van die oefeningen gedaan maar dan met knikkers
Hans on October 15th, 2009 at 21:53 #
“één dag later, voelt mijn kuit precies hetzelfde als vóór het loopje.” Dat is een goed teken, dan heb je niet teveel gevraagd van je kuiten.
Ruud Stultjens on October 16th, 2009 at 07:42 #
Ik heb pas een gesprekje gehad met mijn manueel therapeut en die vertelde me dat er veel te vaak naar oplossingen worden gezocht “die helpen” in plaats van naar de oorzaak te kijken. Die ervaring heb ik trouwens zelf ook. Ik heb een keer last van mijn heup gehad en vele malen bij de fysio geweest die het na van alles geprobeerd te hebben ook niet meer wist. Ik ben toen naar mijn manueel therapeut geweest en die had het binnen 15 minuten opgelost….
Koen martens on October 16th, 2009 at 13:21 #
Thee doek truc lijkt wel op de kermis attractie met de grijper lukt ook nooit. Gert heb je mij geroepen in Eindhoven toen je aan een tafeltje stond bij een woonhuis? heb je foto’s van Eindhoven?
hans on October 16th, 2009 at 20:54 #
Kijk jouw fysio is ook mijn fysio.. .lopen is altijd beter. sterkte met de benen
marina on October 28th, 2009 at 19:02 #
Bleek een makkie voor mij, die oefening met de theedoek, heb merkwaardig spoepele en sterke tenen waarmee ik alles op kan rapen. Mijn fysio maakte me dat ook wijs een dik jaar geleden, maar dan zou het de voetspieren sterk maken om zo mijn voetklachten te verminderen. Tja.. je moet het wel dag in dag uit blijven herhalen, jaar in jaar uit. Post a comment
|
Valt nog helemaal niet mee. Hopelijk kan je snel weer uit de voeten Gert!