Nieuw PR & tijdelijke looprust
Filed Under (Hardlopen) by Gert on 05-10-2009

Gisteren sneuvelde er voor de derde keer binnen één maand tijd een PR. Bij de Langs de Gouwe Loop in Waddinxveen liep ik de 5 kilometer in 24:41 minuten. Toch weer 58 seconden van mijn 2007 PR afgesnoept! Mijn streven was om onder de 25 minuten te lopen, dus ik ben tevreden met die tijd.

Ik had een week lang helemaal niet gelopen, dit omdat ik al enige maanden in meer- of mindere mate tob met een pijnlijke Musculus Tibialis Posterior.

Shin Splints

Het bijzonder strak staan van deze diepliggende kuitspier leidde begin 2008 tot Shinsplints, maar daar is op dit moment gelukkig geen sprake van. De fysiotherapeut heeft er, met massage en curetape, voor gezorgd dat ik door kon blijven lopen zonder dat de klachten verergerden. Wel begin ik ondertussen het een beetje zat te worden om bijna dagelijks pijn te hebben. De drie op rij gelopen PR’s liep ik dan ook op Ibuprofen, dit om iets comfortabeler te kunnen lopen. Met lopen op pijnstillers moet je niet te lang door blijven gaan vind ik, vandaar dat ik besloten heb om even (twee weken?) looprust te nemen.

Bij de Halve Marathon van Eindhoven, komend weekend, zal ik dan ook niet van start gaan.  Bij de Zevenheuvelenloop hoop ik weer goed en pijnvrij mee te kunnen lopen. Ondertussen zal ik hier en daar advies inwinnen, te beginnen bij een sportpodoloog.

(24) Comments    Read More   


Comments:
24 Comments posted on "Nieuw PR & tijdelijke looprust"
Joost on October 5th, 2009 at 19:38 #

Sterkte Gert! En als je niet met Ibuprufen (of is het ..pro..) wilt lopen kanje altijd gewone aspirines nemen :-)


M@urice on October 5th, 2009 at 19:57 #

Knappe 5 km Gert! Verstandig besluit om niet te starten in Eindhoven, maar kom je wel naar de start kijken ??


Rik on October 5th, 2009 at 19:59 #

Weer een PR gefeliciteerd. Het beste met rust houden, waarschijnlijk verstandig al zal het niet makkelijk zijn.


Koen martens on October 5th, 2009 at 20:01 #

Balen Gert, ik hoop dat je dan toch wel te ontmoeten tijdens de 7^^loop.
Ibuprofen lopen, nee daar heb je gelijk in dat is niet de oplossing.

Sterkte.


Tiny on October 5th, 2009 at 20:34 #

Pijnstillers geen optie. Herstellen de enige mogelijkheid. Mogelijk zie ik je zondag in Eindhoven om te supporteren.


Gonda on October 5th, 2009 at 20:53 #

Ja, echt balen zeg, maar je liep op die ibuprofen als een kieviet! Ik kon je niet bijhouden.. ;)
Rust is verstandig denk ik. Het volgende PR wat er aan gaat is je 15 km-tijd op de Zevenheuvelenloop!


JeeWee on October 5th, 2009 at 21:06 #

Lopen met pijnstillers is natuurlijk geen optie als je goed voor je lijf wil zorgen.
Uit een belgisch/nederlands onderzoek in Limburg is naar voren gekomen dat een orthopedisch instrumentmaker betere aanpassingen doet als een podoloog qua zooltjes. Schrijver in Utrecht is misschien een optie, als je nog geen podoloog op het oog hebt.


John on October 6th, 2009 at 07:56 #

Tja Ibuprofen. Daar heb ik in Amsterdam en Utrecht ook op gelopen :-)
Van harte met wederom een PR. Gaat 2009 toch het jaar van de pr’s en blessure worden. Hopelijk kun je in Nijmegen gewoon weer knallen, en opnieuw een pr behalen/verbeteren.


Hans on October 6th, 2009 at 08:06 #

Balen Gert.
Ik ga a.s. zondag al vroeg naar E’hoven (Leo loopt de hele).
Tijd genoeg om een bakkie te doen ?


Danniëlle on October 6th, 2009 at 14:13 #

Oei. Sterkte ermee.


wendelien on October 6th, 2009 at 18:24 #

wel oppassen dat je niet positief getest wordt met al die pijnstillers;-)


Gert on October 6th, 2009 at 18:41 #

@ Maurice, Tiny & Hans: we zijn erbij in Eindhoven!
@ Wendelien: Ssst! ik heb een geheim adresje voor mijn dope…


Jacqueline on October 6th, 2009 at 19:49 #

Gefeliciteerd met alweer een PR. Jammer van je blessure en dus heel verstandig om twee weken rust te nemen.


hans on October 6th, 2009 at 20:46 #

verstandig Gert.. even looprust.. wel wonderspul dat curetape… en van harte met je 3e p.r.


Rick on October 6th, 2009 at 21:15 #

Weer een pr! Je gaat heel goed Gert. Jammer dat je even moet rusten. Je zit netr ib de ‘flow!’


Rick on October 6th, 2009 at 21:15 #

net in


John on October 6th, 2009 at 21:24 #

Ik weet niet wat jullie allemaal doen, Gert maar de pr’s sneuvelen bij bosjes :) Wel jammer dat het nu even gedaan is, sterkte.


Bjorn Paree on October 7th, 2009 at 08:32 #

Balen !! Jammer van EHV maar leuk dat jullie wel komen aanmoedigen.


Léonie on October 7th, 2009 at 13:41 #

Superleuk dat jullie komen supporteren, maar balen zeg zo’n blessure……hopen dattet over is bij de 7 heuvelenloop en dat je daar maar weer een PR mag lopen, tot zondag!


Fred on October 7th, 2009 at 13:52 #

Mooie tijd Gert, en dat is nog niet het einde! Jammer van de blessure, maar dat komt vast weer goed. Dat PR is in elk geval ‘in the pocket!’


Claudia on October 8th, 2009 at 20:51 #

Weer een mooi PR gelopen. Stertke met blessure, veel plezier in Eindhoven.


Rich@rd on October 9th, 2009 at 18:58 #

Hey Gert,
Das een mooie PR en dat met blessure leed. Jammer dat je niet van start gaat in Eindhoven maar verstandig natuurlijk wel. Ook jij hebt al een tijd moeten passen met lopen dus neem je tijd voor herstel. Het blijft moeilijk natuurlijk om niet te lopen.
Good Luck en een fijn weekend


Ronald on October 9th, 2009 at 23:06 #

oeffff.. dat is een hardnekkige.. die blessure had je al eerder toch?
Sterkte ermee Gert. En veel fun langs de kant in Eindhoven met Gonda
ps: gefeliciteerd met je PR!


marina on October 14th, 2009 at 13:00 #

Door pijnstillers te nemen en verder te lopen heb je het probleem waarschijnlijk erger gemaakt. Maar wel een mooi nieuw pr op zak! Daarmee proficiat. Waarom ga je niet je fiets op tot je blessure over is. Kan je je eigen naar hartelust op uitleven! (vertel mij wat!!) Nu ik weer aan het lopen ben is een uurtje niks tegenover de uren die ik op de fiets zit. Het uithoudingsvermogen krik je aardig op met die fietstrainingen.


Post a comment
Name: 
Email: 
URL: 
Comments: