|
Vanavond na het werk met de racefiets achterin de auto naar Nieuwegein vertrokken voor een rondje fietsen met Richard. Dit ook als voorbereiding op de Steven Rooks Classic (zeer zwaar!) die we op Hemelvaartsdag samen gaan rijden.
Richard had een mooi rondje voorbereid. We hadden niets afgesproken over het tempo waarin we zouden gaan rijden, maar gaandeweg volgde min of meer automatisch een consensus: rustig aan op de vlakke weg, nagenoeg voluit gaan bij de klim! De Woudenbergseweg (langs de Pyramide van Austerlitz, vanuit Zeist richting Woudenberg) is niet een heel spectaculaire klim, maar gaat wel kilometers lang door! Daarna de Amersfoortseweg genomen van Maarn naar Doorn. Wederom geen spectaculaire klim, maar wel lang doorgaand. Beide klimmen deden we op kracht. Het was een prima intervaltraining zo! Vanavond 61 km gereden met een gemiddelde snelheid van 25,4 km/h. Bijna driehonderd hoogtemeters gemaakt en de gemiddelde hartslag bleef erg laag, namelijk 112 slagen per minuut. Tijdens het klimmen liep de HF op tot 161 (Z4), dat vond ik genoeg voor een training.
Comments:
11 Comments posted on "Rondje fietsen met Richard"
Tiny on May 15th, 2009 at 06:05 #
Het lijkt me dat dat een mooi rondje is! Tinys last blog post..Tussen braam en brem!
COmetCK on May 15th, 2009 at 08:44 #
Dat zijn weer erg mooie scores. Succes op Hemelvaartsdag! COmetCKs last blog post..Zomeravondcup 2
Bruco on May 15th, 2009 at 09:02 #
Dat herinnert mij eraan dat ik alweer een hele tijd niet heb geheuvelrugd… Veel plezier met de SRC! Brucos last blog post..Klasbak in de glasbak
Koen Martens on May 15th, 2009 at 10:44 #
Had de krachtsverdeling niet beter andersom, kunnen zijn
Gonda on May 15th, 2009 at 11:50 #
Je bent een echte sportman: geen dag zonder sport! Als ik je nog maar bij kan houden…oef Gondas last blog post..Een drieluik
Ronald on May 15th, 2009 at 14:28 #
lopen met Gonda, fietsen met Richard.. je bent goed bezig Gert! Ronalds last blog post..Hulst ontmoet Alphen aan den Rijn
Jacqueline on May 15th, 2009 at 18:34 #
Je bent heel goed bezig Gert. De zware klimmers donderdag daar knal jij zo tegenaan. Jacquelines last blog post..Hardlopend een rondje Walcheren
JeeWee on May 15th, 2009 at 19:22 #
Elke dag weer een sportieve activiteit. Grote klasse! JeeWees last blog post..Loopjes
martine on May 15th, 2009 at 22:47 #
even bijgelzen maare, druk met alle hyves,twitter en blogs socialnetworks:-)
Peter on May 16th, 2009 at 20:21 #
en ben je helemaal klaar voor komende donderdag? CU Peter. Peters last blog post..Rondjes draaien
Rudi on June 27th, 2009 at 14:58 #
Hoi Gert, Wou ik je even laten weten. Je hebt een prachtige site. Heel mooi uitgewerkt. Ooit al naar Santiago de Compostela gefietst? Met vriendelijke groet Rudi Post a comment
|
|
