|
De laatste paar weken heb ik last van de aanhechtingen van de quadriceps. Vooral net onder de knieschijf heb ik last. Het is niet ernstig, het doet geen pijn, maar het zeurt wel een beetje. Soms sla ik een hardlooptraining over als ik vind dat het zeurende gevoel iets teveel van het goede is.
Vanmorgen toch maar even bij de fysiotherapeut langs geweest. Ze vond het gelukkig allemaal niet ernstig en vond verder dat ik goed bezig was door af en toe een training over te slaan. Ook mag ik zelf met sporttape een patella peesbandje aanbrengen.
Verder het advies gekregen om vooral de quadriceps steeds goed te rekken. Voor de zekerheid moet ik aanstaande woensdag nog even terugkomen bij de fysio. Op de loopband wordt er dan gekeken of ik tijdens het hardlopen mijn knie niet te veel overstrek.
Comments:
18 Comments posted on "knie update"
Maarten on May 1st, 2009 at 14:19 #
Succes, en het maken van zo’n patellabandje, dat moet toch wel lukken? En wat extra rekken is ook niet onoverkomelijk. Sterkte!
Ronald on May 1st, 2009 at 14:22 #
rustig aan Gert dan komt vast alles goed Ronalds last blog post..Weblogs onbereikbaar
Jacqueline on May 1st, 2009 at 14:42 #
Gelukkig is het niet ernstig. Die patella peesband heb je ook kant en klaar met klittenband, ook makkelijk. Jacquelines last blog post..Oranjeloop 2009
Tiny on May 1st, 2009 at 14:47 #
Het bandje is het een prima middel als tijdelijke overbrugging. De oplossing zal meer een permanent karakter moeten krijgen.
hans on May 1st, 2009 at 15:55 #
Herkenbaar van die zeurende dingetjes… en quadriceps verstreken is daar nog iets over gezegd? hanss last blog post..Koninginnedag was leuk
Johan on May 1st, 2009 at 16:57 #
ga je met zo’n bandje de natuurlijke werking van je knie niet teveel ontlasten, waarmee het middel erger wordt dan de kwaal ?
Gonda on May 1st, 2009 at 17:18 #
Doe maar even rustig aan… in elk geval tot 13 mei of zo:-) Gondas last blog post..de Lallers
Hans on May 1st, 2009 at 22:28 #
Krachttraining voor de quadriceps kan nooit kwaad. (zegt andere Hans ook) Hanss last blog post..Kwetsbare kuiten
Martin Kool on May 1st, 2009 at 22:41 #
Ik blijf er bij: Ga toch fietsen!
runningmate on May 2nd, 2009 at 06:12 #
Gelukkig lijkt het mee te vallen en je gaat er zelf al heel verstandig mee om. Hopelijk helpt het bandje. Beterschap! Overigens heel herkenbaar wat je op mijn blog schreef over schoenen aanmeten. Gisteren heb ik gewoon door de winkelstraat gehold en -even afkloppen- ze voelden super. Niks geen loopband. runningmates last blog post..@#$%&^-Blaren, dus nieuwe schoenen
martine on May 2nd, 2009 at 08:44 #
hopelijk heb je haren weg geschoren onder de tape… tweeter loopjes zijn dus de toekomst he..hmhm..
Danniëlle on May 2nd, 2009 at 09:39 #
En wat als je je knie teveel overstrekt? Het is altijd moeilijk om je loopstijl aan te passen, dat heb ik gemerkt toen ik met die blessure zat voor Rotterdam. Proberen om niet naar binnen te lopen met mijn voeten, moeilijk hoor. Wel goed dat je het in de gaten houdt. Fijn weekend
martine on May 2nd, 2009 at 10:13 #
trouwens, heb je het blad fiets nog??
Rick on May 2nd, 2009 at 11:42 #
Een patella heeft mij 2 jaar geleden zeer goed geholpen. Succes! Ricks last blog post..weer minuutje eraf
John on May 2nd, 2009 at 14:02 #
Ik ben al maanden bezig om mijn quadriceps te onderhouden/versterken en moet echt zeggen dat het helpt. Gelukkig wordt het bij jou niet al te ernstig ingeschat, Gert. Johns last blog post..Knokke
JeeWee on May 2nd, 2009 at 16:36 #
Niet te strak tapen hè. JeeWees last blog post..herstellende
Koen Martens on May 3rd, 2009 at 22:35 #
Martine zet het verslag op je log ! Gelukkig geen last met het fietsen
Marieke on May 4th, 2009 at 09:05 #
the jumpersknee toch? Mariekes last blog post..Alternatief rekenwerk voor de Alpe Post a comment
|
Minder (geen) last van blessures.