|
Rustig intervallen, kan dat? Volgens mij wel. In elk geval wanneer het schema voorschrijft dat je de intervallen op het gevoel moet lopen. Â Voor vandaag stond er op het programma: 60min lopen in Z1-2, waarin 1+2+3+4+5+6 in Zg+ (p=2). Z1-2 is (in mijn geval) lopen met een hartslag van 145 (+/-5). Zg+ houdt in dat ik op het gevoel moet lopen in een pittig tempo. Na de Amstel Gold Race van afgelopen zaterdag, heb ik er alweer 180 fietskilometers op zitten. Dit geheel probleemloos, de benen voelen supergoed bij het fietsen! Hoe anders is dit bij het hardlopen. In Z1-2 liep ik lekker. Sterker nog, de Garmin was regelmatig aan het bleren dat het rustiger moest! Toen de intervallen. Dat viel tegen. Veel snelheid kreeg ik er niet in, harder dan 5 min/km gaan voelde gewoonweg niet fijn. Bovendien voelde ik toch weer een lichte irritatie op het punt waar de pezen van de quadriceps aanhechten op het onderbeen (vlak onder de knieschijf). Op zich niet pijnlijk, maar genoeg irritatie voelbaar om ook hierom die Zg+ niet te overdrijven.
Toch lekker gelopen. De natuur is prachtig, de runderen die grazen op de heide hebben kalfjes gekregen en het het weer is schitterend!
Comments:
9 Comments posted on "Rustig interval lopen?"
Maarten on April 22nd, 2009 at 23:36 #
Jammer dat je nog steeds last blijft houden bij het hardlopen! Hopelijk gaat dit toch wegtrekken, zodat je wat relaxter kunt gaan lopen en er af en toe nog eens een versnelling door kunt gooien. Mooie afstanden ook afgelegd op de fiets, ben ik wel jaloers op. Wil ook een lekker weekje vrij …
Gonda on April 23rd, 2009 at 06:51 #
We doen woensdag rustig aan en jij geeft het tempo aan. Niks forceren. (Er is ook een leuk terrasje Gondas last blog post..de Lallers
JeeWee on April 23rd, 2009 at 08:06 #
Who cares? Lekker gelopen, met verstand om tevoorkomen dat de blessure(als je daar al van kunt spreken) verergert. JeeWees last blog post..herstellende
Rinus on April 23rd, 2009 at 14:38 #
Inderdaad dan iets langzamer wat ook goed is. Rinuss last blog post..PR!.
John on April 23rd, 2009 at 20:55 #
Met mijn intervallen kom ik ook niet onder de 5 min/km. Who cares Gert, je bent lekker bezig en die fietskilometers…ppff…dat telt echt wel mee. Johns last blog post..Beregoed
COmetCK on April 24th, 2009 at 18:19 #
60 min en dan 10 min. smokkelen….erbij! COmetCKs last blog post..Texel: Facts and Figures
Jacqueline on April 24th, 2009 at 18:49 #
Met “baden in het zweet” erbij gerekend heb je er een onderbroken triathlon op zitten Jacquelines last blog post..Op de goede weg
Hans on April 25th, 2009 at 18:32 #
Wel een mooie omgeving om een uurtje te draven Hanss last blog post..5 x 600
Koen Martens on April 25th, 2009 at 22:54 #
Intervallen is niet altijd op max lopen. Post a comment
|
|
)
