|
Ik had bedacht dat de halve marathon van Utrecht het eerste loopevenement zou worden waar ik weer aan zou meedoen na een jaar met blessures. Het lot besliste anders. Door een mailtje te sturen naar het AD, won ik een startbewijs voor de 20 van Alphen. Omdat ik mijn scheenbeen soms nog heel licht voel zeuren, besloot ik, in overleg met trainer Rob, het gewonnen startbewijs voor de 20km om te zetten naar een startbewijs voor de 10km.
Na meer dan een jaar lang niet langdurig op wedstrijdtempo gelopen te hebben, had ik geen idee welk tempo ik zou kunnen aanhouden. Van te voren had ik bedacht dat starten met 5:30 min/km wel een mooi uitgangstempo zou zijn en dat ik dat zou kunnen opvoeren als het lekker ging. De eerste kilometer ging echter in 5:06 en dat voelde goed. De tweede kilometer ging nog steeds erg lekker, dus ik besloot om me voor de rest van de loop te richten op een tempo van 5:10 min/km. Omstreeks het 7 km punt kregen we de wind pal op kop en zakte mijn tempo even in. Vanaf dat moment bleef mijn hartslag langzaam verder oplopen, terwijl het tempo verder terug zakte. Duidelijk het effect van te snel gestart zijn. Uiteindelijk kwam ik met een tijd van 53:27 over de finish, 32 seconden boven mijn 10km PR.
Na afloop was er een afterparty bij huize Running Ronald, een gezellig samenzijn met een hapje en een drankje. AD 20 van Alphen, 10km, 0:53:27.
Comments:
16 Comments posted on "Verslag 20 van Alphen 2009"
Claudia on March 9th, 2009 at 13:18 #
Mooi tempo gelopen, nette tijd. Je ziet het, lopen verleer je nooit. Jammer dat ik niet ff hoi heb kunnen zeggen. Claudias last blog post..Scheveningen-Zandvoort Marathon (gastblogje van Han)
Ronald on March 9th, 2009 at 15:05 #
was weer gezellig Gert! Goed gelopen en wat Claudia ook al zei, lopen verleer je niet! Volgend jaar nog meer bloggers op de Zadelmaker! Ronalds last blog post..AD 20 van Alphen 2009
Rinus on March 9th, 2009 at 18:17 #
Net geen PR , maar een mooie tijd en knap gedaan. Rinuss last blog post..Treinkaartjes actie
hans on March 9th, 2009 at 18:27 #
Prima gelopen Gert na zo’n lange tijd uit de roulatie te zijn geweest. Heel leuk je weer eens gezien te hebben hanss last blog post..AD 20 van Alphen
Petra on March 9th, 2009 at 19:02 #
Tjeempie Gert, da’s een mooie tijd! Na al je nekproblemen zal dit een goed gevoel geven. Petras last blog post..De 3bergenloop in…..Driebergen.
Rik on March 9th, 2009 at 20:00 #
Prima tijd maar net boven je PR dat gaat weer de goede kant op. Doorzetten die stijgende lijn!! Riks last blog post..CPC-grootse ambitieuze PR-plannen.
Jacqueline on March 9th, 2009 at 20:03 #
Leuk je nu eens in levendelijve te ontmoeten. Je hebt een prachtige tijd neergezet na een jaar “wedstrijdrust”. Jacquelines last blog post..PR !!!!!!!!!!!!
John on March 9th, 2009 at 20:03 #
Knap gelopen, Gert! Leuk je weer ontmoet te hebben, in Utrecht gaan we dat over doen. Johns last blog post..20 van Alphen
koen on March 9th, 2009 at 21:42 #
He Gert dat is een mooi begin van vele wedstrijden.
Maarten on March 9th, 2009 at 22:15 #
Mooi gelopen Gert, zeker nadat je lange tijd uit de ‘running’ bent geweest. Ben benieuwd hoe het in Utrecht gaat! Maartens last blog post..Februariloop
Hans on March 9th, 2009 at 22:19 #
Te snel starten, dat gebeurt mij ook nog steeds. Hanss last blog post..Rustig trainingsweekje
Frank on March 9th, 2009 at 23:12 #
Ik had me zondag niet gerealiseerd dat je al zo lang geen wedstrijden had gelopen! We moeten snel weer een biertje delen. Franks last blog post..Gezelligheid in Alphen a/d Rijn
Bjorn Paree on March 9th, 2009 at 23:13 #
Toch een hele mooie 10km en na een jaar van vele blessures vind ik het echt top dat je weer richting je oude niveau komt. Geniet ervan ; je hebt het meer dan verdiend ! Bjorn Parees last blog post..Ik ben vandaag zo vrolijk
Danniëlle on March 10th, 2009 at 12:46 #
Zo Gert, goede tijd hoor! Je bent het overduidelijk niet verleerd. Danniëlles last blog post..F1079 (3)
FietsMargreet on March 10th, 2009 at 17:51 #
Dan heb je het na al je blessureleed niet slecht gedaan. Ik hoop voor jou dat je dit voort kunt zetten! Groetjes FietsMargreets last blog post..Na regen komt zonneschijn en komt weer…….?
martine on March 10th, 2009 at 21:49 #
wat minder fietsen en meer lopen heeft de vruchten af geworpen. Post a comment
|
