|
Een oude klacht is weer terug, een pijnlijke nek met uitstraling naar schouder en arm. Wanneer ik mijn hoofd achterin mijn nek doe (als in een sportieve fietshouding), doet mijn rechterarm pijn en voel ik tintelingen tot in mijn vingertoppen. Ik weet wat er aan de hand is, de symptomen van een neknernia zijn weer terug aan het komen. Ik heb dit eerder gehad en weet dus ook wat ik eraan kan doen, namelijk weer wat vaker naar de sportschool gaan voor krachttraining van borst, schouders en rug. Met deze nekklachten leek het me niet verstandig om vandaag met de Dijk tot Dijkrace mee te doen. Zeker niet omdat je bij een strandrace nagenoeg de gehele rit in een en dezelfde houding zit. Hardlopen geeft veel minder last, dus werd de Dijkrace van vandaag omgeruild voor hardlopen in mijn eigen grote achtertuin.
Een voordeel van hardlopen is dat je bij elke stap je armen en schouders beweegt en dat dat een ontspannende uitwerking op mijn nek heeft. Totaal een kleine 11km gelopen in een rustig tempo. Het ging lekker en bovendien leer ik steeds beter de omgeving kennen.
Comments:
16 Comments posted on "Dijkrace wordt zwerfloop"
martine on February 8th, 2009 at 20:46 #
jammer maar gelukkig herken je de klachten!
Pieter de Boer on February 8th, 2009 at 21:42 #
Doe mij ook maar zo’n achtertuin….. Pieter de Boers last blog post..Groet uit Schoorl, het hele verhaal
Tiny on February 8th, 2009 at 22:27 #
Kwaal herkenning en erkenning is het begin van de oplossing!! Tinys last blog post..Zweverige mannen!!
Maarten on February 8th, 2009 at 23:21 #
Vervelend dat je niet aan de Dijkrace mee kon doen, maar aan de kaart te zien heb je toch een mooie ronde kunnen lopen. En erkenning van de klachten is inderdaad beter dan deze te onderdrukken … Maartens last blog post..Gregoriusshow 135
Carbonfire on February 8th, 2009 at 23:58 #
O jee, K dat die oude blessure weer de kop opsteekt. Goede keus om via gerichte spierversterkende training dit deel van je lichaam extra te versterken. Carbonfires last blog post..Teuven
Rick on February 9th, 2009 at 00:08 #
Volgens mij heb je een hele mooie achtertuin! Ricks last blog post..Ford Timmermanloop – vechten tegen het stemmetje
Jacqueline on February 9th, 2009 at 08:02 #
Balen Gert. Succes met de krachttraining. Jacquelines last blog post..Baantraining e.d.
Claudia on February 9th, 2009 at 09:41 #
Jammer van de Dijk race, maar toch lekker rondje in je tuin. Sterkte met je nek. Claudias last blog post..Van alles wat weekje………….
hans on February 9th, 2009 at 20:39 #
dat wordt dus weer de sportschool in. of kan je dat thuis doen. Sterkte ermee hanss last blog post..Groet uit School Run
Ton on February 9th, 2009 at 20:46 #
Goed dat je niet forceert en lekker dat je toch zo’n mooi loopje kan doen. Succes met het herstel ! Tons last blog post..Stuk gaan in zo’n mooie omgeving
John on February 9th, 2009 at 21:55 #
Goed om in een beginstadium te weten wat er loos is. En lekker dat je tenminste wel kunt lopen…mooie afstand ook in je achtertuin. Johns last blog post..Een heel leuk weekend!
JeeWee on February 9th, 2009 at 22:09 #
Elke keer als ik bij jou een plaatje zie ben ik jaloers. Wou dat ik ook in zo`n omgeving woonde. Mooie loopplek. JeeWees last blog post..Slow Running
Bruco on February 10th, 2009 at 13:25 #
Door al die satellietopnamen zou ik bijna gaan denken dat je ‘t ‘ns ‘hogerop’ zou moeten gaan zoeken… Veel sterkte met het aardse (bijna-)blessureleed! Brucos last blog post..Januari 2009: schoorvoetjes
Bjorn Paree on February 10th, 2009 at 16:41 #
Een spoedig herstel gewenst !! Bjorn Parees last blog post..Livin’ on the Edge
Koen Martens on February 10th, 2009 at 23:44 #
Moest meteen aan een log van vorigjaar denken.
Hans on February 12th, 2009 at 11:49 #
Ik vind het al vervelend om te lezen, jij hebt er nog meer last van. Hanss last blog post..Darwin en Geert Wilders Post a comment
|
|
