|
Na de laatste tijd regelmatig het ‘Klein rondje Soest‘ gelopen te hebben, werd het tijd om de loopduur uit te breiden. Het gaat immers goed met de scheenbenen! Vanwege het late tijdstip was lopen bij Soestduinen of bij Lage Vuursche geen optie. Na de kaart van Soest bestudeerd te hebben, werd een groot rondje Soest gepland. Eerst lopen naar Soest-Zuid, daarna via Soestdijk weer terug naar huis.
Â
Voor vandaag stond op het programma 2x(30Z1+5Z3), oftewel dertig minuten lang lopen met een hartslag van 140±5, dan 5 minuten met een hartslag van 160±5 en daarna nogmaals die twee sessies. Mijn stukje over hartslagzones riep veel reacties op. Grofweg waren er twee ‘kampen’; de ‘op-gevoel-lopers’ en de ‘zuiver-metende-lopers’. Zelf voel ik me thuis bij beide groepen, dat wil zeggen dat ik regelmatig loop zonder op mijn hartslagmeter te kijken, terwijl ik andere keren me strikt aan een van tevoren bepaald schema hou. Het gevoel is absoluut belangrijk, je moet hoe dan ook blijven luisteren naar je lijf! Anderzijds kan de wetenschap ook een belangrijke bijdrage leveren. Door gebruik te maken van professionele trainingsschema´s kan je volgens mij met minimale inspanning een maximaal resultaat bereiken. Mijn ‘groot rondje Soest’ ging goed. Veel snelheid heb ik nog steeds niet, maar ik ben blij dat ik na een jaar van blessures alweer zo ver kan lopen. Een kleine elf kilometer afgelegd vandaag en dat ging goed en was fijn.
Comments:
12 Comments posted on "Groot rondje Soest"
John on January 21st, 2009 at 21:33 #
Fijn dat het lopen weer goed gaat, Gert! Ik meet altijd wel mijn hartslag maar ben niet echt gefocust erop. Behalve de inspanning zijn er zoveel meer factoren die van invloed zijn dat het precies erop sturen erg moeilijk is, en misschien niet eens zaligmakend. Johns last blog post..EPD
JeeWee on January 21st, 2009 at 21:41 #
Mooi man!! Doet weer naar die “goede oude tijd”verlangen toen je frequent zulke afstanden(of verder) liep. JeeWees last blog post..Egmond, de foto`s
Jacqueline on January 21st, 2009 at 21:47 #
Fijn om te lezen Gert, een grote ronde van 11 km gelopen en een hele mooie zo te zien. Jacquelines last blog post..Zeeuws platteland
Tiny on January 21st, 2009 at 22:04 #
Het begint weer te komen. Dit telt al weer aardig mee. Tinys last blog post..Een stuk rustiger!!
hans on January 21st, 2009 at 23:24 #
Back on the shoes. heel goed. hanss last blog post..25 km en een stukkie
Hans on January 22nd, 2009 at 11:10 #
Eindelijk weer lopen !! Hanss last blog post..Drankjes en gelletjes
Maarten on January 22nd, 2009 at 11:16 #
Mooi om te lezen dat je weer op de goede weg terug bent. 11 kilometer is een mooie afstand! Maartens last blog post..Protest tegen snelweg bij Bunnik groot succes
Danniëlle on January 22nd, 2009 at 19:32 #
Goed op weg! Wat gaat nu je eerste hardloopwedstrijd worden? Danniëlles last blog post..F1079 (3)
koen on January 23rd, 2009 at 19:14 #
He Gert dat is fijn om te lezen. Hoe staat het met de schoenen, loop je nog steeds op de oude.
Ton on January 24th, 2009 at 19:23 #
Fijn dat het beter gaat met de scheenbenen….. Geeft vast een lekker gevoel. Nu nog dat gele ding weer ergens bij TNT te pakken zien te krijgen
Fred on January 25th, 2009 at 10:56 #
Ja, dat is inderdaad alweer een tijdje terug dat je hardliep. Mooi dat het weer goed gaat. Eerlijk gezegd had ik de indruk dat je helemaal op het fietsen was overgestapt. Maar de combinatie: èn, èn, is ook prima! Freds last blog post..Allesbehalve soepel als een Cobra…
Pieter de Boer on January 26th, 2009 at 01:35 #
Goed om te lezen dat het hardlopen weer goed gaat komen. Plannen voor de eerste wedstrijd? Pieter de Boers last blog post..De Stig ontmaskerd/ onthelmd Post a comment
|
|
