|
Gelukkig kon ik vandaag zowel bij de huisarts als bij de fysiotherapeut terecht! Mijn huisarts constateerde een zwelling (vocht) op mijn scheenbeen en schreef (loop)rust en het ontstekingsremmende middel Diclofenac voor. Als de klachten na 10 dagen niet weg zijn, moet ik bij hem terug komen.
Linda, één van de twee fysiotherapeuten die mijn sportschool rijk is, zag uiteraard dezelfde zwelling en heeft het vocht proberen weg te masseren. Ook heeft zij geprobeerd de dieper liggende kuitspieren soepel te krijgen. Die stonden namelijk als een snaar zo strak.
Toen Linda zo bezig was met mijn onderbeen, herinnerde ik me opeens dat de vorige keer dat ik dit probleem had, er ook sprake was van strak staande diepliggende kuitspieren. Linda denkt dat op het moment dat die spieren zwaar belast worden ik op een andere manier ga lopen en dat daardoor de beenvliesontsteking ontstaat. Afspraak: vrijdag weer terugkomen voor fysiotherapie en in elk geval één week niet hardlopen. Behalve rennen mag ik alles doen, zolang het maar geen pijn doet. Na de behandeling heb ik een spinningfiets gepakt. Met een vrij hoog beentempo, maar met een lichte weerstand heb ik één uur lang gefietst met een hartslag van 70% van mijn HFmax. Het is niet veel, maar in elk geval toch nog wat aan sport gedaan vandaag. Dit ter compensatie van de gisteren voortijdig afgebroken hardlooptraining.
Comments:
11 Comments posted on "Huisarts – Fysio – Fietsen"
Henk on October 21st, 2008 at 17:43 #
Balen even niet lopen…hoop dat het meevalt en je voorbereiding op o.a Egmond niet in het water valt… Henks last blog post..Parcours verkenning deel 2
Tiny on October 21st, 2008 at 17:50 #
Als het bij en week zou blijven is de ramp te overzien. Maar balen is het zeker!! Tinys last blog post..Noodzaak of pret?
jacqueline on October 21st, 2008 at 19:24 #
Heel vervelend, sterkte. Ik leef met je mee jacquelines last blog post..Startnummer
Koen Martens on October 21st, 2008 at 19:47 #
Dan moet ik heel wat gaan fietsen om dat nog goed te maken. Diclofenac werkt dat beter als ibuprofen?
Ton on October 21st, 2008 at 21:00 #
Angelo on October 21st, 2008 at 21:56 #
Hoi Gert, Lopen is een prachtige sport ik heb dit ook jaren met erg veel plezier gedaan maar het is nu eenmaal een blessure gevoelige sport. Scheenbeen heb ik destijds ook regelmatig last van gehad en dat is zeker geen pretje. Ik vrees dat een weekje rust betreft het lopen niet voldoende zal zijn om volledig te herstellen. Ik weet dat het waarschijnlijk erg frustrerend werkt nu je net lekker bezig bent met het lopen maar doe het vooral even rustig aan. Anders kan het weleens een langdurige en vervelende blessure worden. Diclofenac die schrijven dokters tegenwoordig zowat bij alles voor, onstekingsremmers inderdaad. Ik hoop dat je er snel van af bent. Gelukkig kun je nog fietsen om de conditie wat op peil te houden. Groeten Angelo. Angelos last blog post..Crosstrainer 45 minuten
hans on October 21st, 2008 at 22:45 #
Shinsplint… niet lekker… sterkte.. goed koelen hanss last blog post..Eindelijk startvakken
koen on October 22nd, 2008 at 06:44 #
ja, precies shinsplints…mooi kl#ten. Heb er zelf een aantal jaar geleden ook mee te maken gehad. Door het rustiger aan te doen, goed te kijken naar de demping in de loopschoenen en goed te koelen (onder de koude kraan) is het uiteindelijk beter geworden. Werd bij mij overigens wel specifiek veroorzaakt door een linkerbeen dat 3 centimeter korter is dan m’n rechter en loopschoenen die daarop niet goed waren aangepast… Hoop dat je snel herstelt en weer op pad kan. Sterkte!
Ronald on October 22nd, 2008 at 15:50 #
rustig aan Gert. Snel herstel gewenst
Bruco on October 22nd, 2008 at 17:44 #
Pillen op de blog… Gert on dope… Shinsplinters… Trainingsschema overhoop… Amai, da’s geen zever. Sterkte en wijsheid bij het recupereren! Brucos last blog post..Minimum. Maximum. Beats Per Minute.
Bruco on October 22nd, 2008 at 17:46 #
PS Gert, je hebt een mooie verzameling links. Maar bij mij (Firefox 3.0.3) zijn die niet ‘clickable’… Brucos last blog post..Minimum. Maximum. Beats Per Minute. Post a comment
|
