|
Rusthartslag: “Het aantal slagen per minuut als u volledig ontspannen bent. Dit is het beste ‘s ochtends te meten voor het opstaan. Normaal gesproken ligt de rusthartslag van een volwassene tussen de 60 en 80 slagen per minuut, maar voor een topsporter kan dit wel minder dan 40 slagen per minuut zijn. Een hogere rusthartslag kan een teken van overtraining of ziekte zijn.”
Ongeveer een jaar geleden heb ik een aantal dagen achter elkaar ’s ochtends mijn rusthartslag opgenomen. Ik kwam toen uit op een hartslag van 59 – 61. Afgelopen week heb ik weer een aantal keer ’s ochtends mijn rusthartslag opgenomen. Daarbij werd mij duidelijk dat het vele fietsen van het afgelopen jaar zijn vruchten heeft afgeworpen, want momenteel zit ik op een rusthartslag van 48 – 50! Overigens staat de (fiets) kilometerteller voor dit jaar ondertussen op 6000, maar daar gaan de komende maanden nog wat (mtb) kilometers bijkomen. Voor volgend jaar is het doorbreken van de 10.000 km grens één van mijn doelstellingen.
Comments:
9 Comments posted on "Rusthartslag"
martine on October 16th, 2008 at 14:43 #
keurige hs!
Tiny on October 16th, 2008 at 14:57 #
Terecht dat je eens voorgedragen wordt met je weblog voor “De Fiets” uiteraard niet voor je lage hartslag maar voor je fiets capaciteiten;-) Tinys last blog post..Last van het groen!!
Giesje on October 16th, 2008 at 15:31 #
Ik heb een mail gestuurd naar de fiets Fiets en loop ze, Giesjes last blog post..Berlijn & Normandie
JeeWee on October 16th, 2008 at 15:40 #
Perfecte rust hs. Goed getraind, dan komen de goede prestaties er ook. JeeWees last blog post..Tijd…..tijd?……geen tijd.
Henk on October 16th, 2008 at 18:25 #
Mooi om het effect van je trainingen terug te zien in de rusthartslag! Henks last blog post..ff zonder mtb
Danniëlle on October 17th, 2008 at 10:22 #
Wow, zou ik ook eens moeten doen. Volgens mij zit ik veel hoger. En ja, ook mail gestuurd maar ik krijg meteen bericht terug dat ze de mail niet konden beantwoorden wegens vakantie. Hopelijk komt het wel goed met mijn aanmelding van je blog Danniëlles last blog post..Op een grote paddestoel…
Ron on October 17th, 2008 at 16:17 #
Goed bezig Gert! KM vreter nummero uno. Mijn rust hartslag lag vorig jaar op 52. Max overigens 197. Toch weer eens meten… Rons last blog post..Crossen
jacqueline on October 17th, 2008 at 19:39 #
Met zo’n mooie rusthartslag ga je die 10.000 km grens zeker doorbreken. Succes.
Jim on October 17th, 2008 at 20:56 #
Hoe en wanneer heb je die hartslag gemeten? nog in bed of als je al was opgestaan? Ik heb zo’n idee dat mijn hartslag direct na het opstaan hoger is. Misschien moet ik dat ook eens proberen. Post a comment
|
|
