|
Het beloofde gisteren een droge dag te worden met een aangename temperatuur. Als ik op zo’n dag vrij ben, stap ik graag op de fiets!
105km afgelegd bij een hartslag in de vetverbrandingszone. Goed voor mijn duurvermogen! Daarna bij de sportschool langs geweest voor het inloopspreekuur van de fysiotherapeut. Wilde toch even weten of ik goed bezig ben met mijn schouder. Het antwoord was duidelijk: alles doen, behalve wat pijn doet. Als het zes weken na de val niet over is, terugkomen. Verder werd mij geadviseerd om Ibuprofen te slikken. Dit niet als pijnbestrijder, maar vooral vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen van dit pilletje. Ontstekingen bij de schouder schijnen namelijk vaak voor te komen. Toen ik toch al in de sportschool was, kon ik het natuurlijk niet laten om nog even een RPM-les mee te pakken. Nog even lekker pieken na al die uren rustig fietsen!
Comments:
9 Comments posted on "105km vetverbranding, 45min pieken"
Tiny on October 8th, 2008 at 13:54 #
Mooi rondje, Gert! Tinys last blog post..De Zeeuwsekust Marathon!
Henk on October 8th, 2008 at 20:04 #
Mooi rondje en dan nog afsluiten met een rondje rpm…goed bezig geweest! Henks last blog post..Kort duurloopje
Hans on October 8th, 2008 at 22:21 #
Mooie tocht. Hanss last blog post..Volksopstand 2008
jacqueline on October 9th, 2008 at 19:32 #
Mooi, na je 105 km nog even los. jacquelines last blog post..Ik heb the flo
koen on October 10th, 2008 at 12:22 #
Ben jaloers op al je sportieve bezigheden. Zie mail later!
Bjorn Paree on October 10th, 2008 at 12:45 #
Leuk rondje al mag je best eens voor een kop koffie (of sportdrank) naar Aalsmeer komen Bjorn Parees last blog post..October Rain
Pieter de Boer on October 11th, 2008 at 11:10 #
Ja, echt ideaal, zo’n inloopuur van de fysio. Die kan altijd even goed helpen. na 105 km toch nog een rondje RPM vind ik echt belachelijk, ik ben altijd al kapot na een uur RPM… laat staan als ik daar 105 km voor gefietst zou hebben.. Pieter de Boers last blog post..Druk zonder hardlopen.
ronald on October 11th, 2008 at 16:04 #
wow, wat een superrit.. en door een leuke omgeving. Mocht je iets verder rijden (door Alphen a/d Rijn ) kun je altijd even stoppen voor een refill van je bidon!!
Jim on October 11th, 2008 at 18:25 #
Als je deelneemt aan de Bart Brentjes Challenge, dan veel succes! Jims last blog post..Nog één nachtje slapen… Post a comment
|
Ibruprufen heb ik ook ervaring mee – is een prima middel maar pas wel op dat het niet tot het extreme gaat. Kuurtje van maximaal 1 a 2 stuks per dag over een periode van 1 a 2 weken. Mijn advies was destijds niet langer dan 2 weken !