|
Ik vind het heerlijk om buiten te lopen momenteel! Wat hardlopen betreft is de herfst een verademing voor mij. Het is buiten een graad of 12 en ik vind dat een heerlijke temperatuur om in te lopen. Gewoon in korte broek en shirt met korte mouwen rondrennen zonder het te warm (of te koud) te krijgen. Heerlijk! Voor vandaag stond er 75 minuten lopen in Z2 (HFmax-40) op het programma, waarin er 3 maal 10 minuten in Z3 (HFmax-30) gelopen moest worden. Het ging goed, maar had nog wel wat spierpijn van gisteren. Gisteren stond er twee uur fietsen op het programma. Omdat mijn schouder nog pijn doet van de valpartij van afgelopen zaterdag, leek me buiten fietsen geen goed idee. De schokken die je armen op een hobbelige weg moeten opvangen, kan mijn schouder momenteel niet aan. In de sportschool gaan fietsen op een cardiofiets leek me een goed idee. Fiets uitgezocht met een goed uitzicht naar buiten, onderhoudend tv programma opgezet en fietsen maar! Na ongeveer 20 minuten trappen wist ik niet meer hoe ik zitten moest. Gek als je bedenkt dat ik afgelopen jaar meerdere malen tochten heb gemaakt waar ik tot zo’n zeven uur op het zadel heb gezetten! Maar ja, dat is mijn eigen smalle racezadeltje… Op die cardiofiets zit een heel erg groot en breed zadel. Delen van mijn achterste die nog nooit een zadel hebben geraakt, zitten nu op het zadel. Na veertig minuten op die fiets was ik het zat. Het was me toen duidelijk dat ik de twee uur nooit zou kunnen halen met een dergelijk zadel onder mijn billen.
Overgestapt naar de crosstrainer, want ik wilde toch mijn twee uur training volmaken. Dat ging een heel stuk beter! Negentig minuten daarop gestaan en daarna nog even een half uurtje op de cardiofiets gestapt. Wederom na een minuut of 20 enorme zadelpijn! Vanmorgen voelde ik goed dat ik gisteren een (cross) training had gedaan die ik niet gewend ben. Die 90 minuten crosstrainer hadden er goed ingehakt! En dus was ik blij dat er maar 75 minuten lopen op het programma stond vandaag, dat was mooi genoeg.
Comments:
9 Comments posted on "Binnen fietsen, buiten lopen"
koen on October 3rd, 2008 at 16:59 #
Nooit geweten dat dat bestond tv op de toestellen.
Patricia on October 3rd, 2008 at 20:04 #
Bij ons op de sportschool (waar ik inmiddels niet meer kom) mag je niet langer dan 15 minuten op een toestel!
JeeWee on October 3rd, 2008 at 21:28 #
Staan de blaren al op de billen?? JeeWees last blog post..Hoogte- en Dieptepunten van Beijing.
martine on October 4th, 2008 at 12:14 #
ik heb echt een hekel aan fietsen en lopen e. verveel me na 10 minuten al.
Carbonfire on October 4th, 2008 at 19:46 #
Ik lees niet dat je ook specifieke oefeningen voor je schouder doet. Als je dan toch in de sporschool bent, zou ik dat ook doen. Maar het kan ook thuis. Met lichte gewichtjes (max 1-2 kg) korte series (max 10-15 keer), bijv heffen, trekken, tillen, ronddraaien. En weet je wel zeker dat je niet bijv je schouderbandjes (die je sleutelbeen in je schouder houden) in- of afgescheurd zijn??? Carbonfires last blog post..Stil
Fred on October 4th, 2008 at 23:01 #
Dat lukt mij nou weer niet, zó lang op een crosstrainer staan of op zo’n fiets zitten. Op zichzelf al een enorme prestatie! Freds last blog post..1 van de 4 (deel 1) bij Haag Atletiek
jacqueline on October 5th, 2008 at 09:14 #
Heel vervelend, zadelpijn. Die crosstrainer lijkt me zwaar, 90 minuten, mooi. jacquelines last blog post..Zeeuwse Ladiesrun
Claudia on October 6th, 2008 at 07:57 #
Om dat zadelpijn, fiets ik liever op een spinfiets (om spierpijn eruit te fietsen) en met een lkr muziekje erbij. Sterkte met schouder.
Danniëlle on October 9th, 2008 at 18:53 #
Twee uur op een fiets binnen lijkt me ook dodelijk saai. Ik ben al blij als ik er na 40 minuten af mag en dan heb ik nog eens een gevarieerd programma. Danniëlles last blog post..Gelopen: Ladies Run (10 km) – Zoutelande 03/10/2008 Post a comment
|
