|
Het beloofde een heerlijke zonnige dag te worden vanochtend. Veel mooier kan het niet worden in de herfst. Als je dan op zo’n dag vrij bent, wat doe je dan? Juist. Lekker buiten spelen! Oftewel: op het warmste deel van de dag fietsen en wanneer het weer aan het afkoelen is, een lekker stuk hardlopen. Vanmorgen om 9 uur vond ik het nog wat te koud om op de fiets te stappen, dus hup naar de sportschool voor de spinningles. Na een 45 minuten durende intervaltraining (75-92,5% HFmax), douchen en naar huis voor een wat uitgebreider ontbijt. Om half een vertrok ik richting Amersfoort om de fietsroute te verkennen naar mijn nieuwe werkgever. Ik begin daar pas 1 november, maar voor vandaag vond ik die routeverkenning een mooi fietsdoel. Na 1 uur en 6 minuten rustig fietsen (inclusief stilstaan voor stoplichten) stond ik voor de deur van mijn nieuwe werkplek. Exact 27 kilometer gefietst. Goed te doen als dagelijks woon-werk verkeer wat mij betreft. Alleen die stoplichten op de Amersfoortsestraat en de Utrechtseweg bevallen me niet, dus ben ik via een andere route terug naar huis gefietst om te zien of er een goed alternatief is.
Via de Doornseweg langs de Leusderheide naar het zuiden, daarna via de piramide van Austerlitz richting Zeist. Door de weilanden langs Zeist, Bunnik en Houten, weer terug in Nieuwegein. Een mooie route met veel minder stoplichten dan de heenweg. Wel een kilometer of vijf langer, maar dat is het me wel waard als ik lekker door kan fietsen. Na thuiskomst in de fietskleding gaan hardlopen. Waarom omkleden en nog meer wasgoed maken? Het is goed hardlopen in fietskleding, bovendien zijn die achterzakjes ook bij hardlopen best handig. Voor vandaag stond op het programma: 30 minuten in Z1-2 (HFmax-45), 20 minuten in Z2-3 (HFmax-35) en tenslotte nog 10 minuten in Z1-2. Aan mijn benen voelde ik goed dat ik al drie kwartier spinnen en ruim twee uur fietsen achter de rug had. Vooral de eerste kilometer voelde het lopen erg vreemd aan. Ik ben benieuwd hoe dat zal zijn als ik 7 december voor het eerst met een run-bike-run meedoen. Het lijkt me goed om de komende tijd vaker lopen en fietsen vlak achter elkaar te plannen.
Comments:
10 Comments posted on "spin-bike-run"
Joost on September 26th, 2008 at 08:16 #
Mooie route terug, zeker met de heuvel bij Austerlitz … Joosts last blog post..Beautiful Day
Petra on September 26th, 2008 at 18:27 #
Allereerst natuurlijk gefeliciteerd met je nieuwe baan! Mooie route inderdaad. Daar heb je volgens mij ook een aantal mountainbikeroute’s. Petras last blog post..This is it
Henk on September 26th, 2008 at 19:45 #
Sportief dagje achter de rug zo en goed van het mooie weer geprofiteerd!! Henks last blog post..Alleen maar woon – werk…..
rinus on September 26th, 2008 at 19:50 #
Gefeliciteerd met je nieuwe baan en werkgever en dat is een mooi tochtje om te fietsen. rinuss last blog post..Langste duurloop!.
Rick on September 27th, 2008 at 09:05 #
een mooie en praktische sportdag dus! Ricks last blog post..Halve marathon van Groningen
Lars on September 27th, 2008 at 09:44 #
Hoi Gert,
koen on September 27th, 2008 at 18:59 #
Alweer een nieuwe uitdaging Gert! Ps: Gert heb je zin om mee te fietsen in het bos van Malden op 11 oktober. Ik ben er zelf ook bij.
John on September 28th, 2008 at 21:31 #
Dat zijn goed besteedde vrije dagen, mooie omgeving om in te sporten ook. Johns last blog post..Dropping
Pieter de Boer on September 30th, 2008 at 09:32 #
Mooie uitdaging zo’n Run-bike-run. Lijkt me inderdaad vreemd om die overschakeling te maken. Maar wel mooie training zo en natuurlijk mooi weer erbij, dat werkt altijd goed! Pieter de Boers last blog post..Marathonfeest en weer naar huis
lowie on January 5th, 2010 at 13:19 #
Leuk ritje pff Post a comment
|
