|
Voor vandaag stond 45 minuten lopen op het programma. En dat dan in Z1-2 (HFmax-45) met de laatste 10 minuten elke minuut pittig versnellen.
Het is lang niet zo warm als een week geleden, maar toch warm genoeg om een route te kiezen langs het water. Je hoeft hier niet lang te zoeken naar water, want Nieuwegein wordt omgeven door het Merwedekanaal, de Lek, het Lekkanaal en het Amsterdam-Rijnkanaal. Een waterrijk looprondje is hier dus zo gevonden! Het kostte me moeite om in Z1-2 te blijven lopen, ik had zo’n zin om harder te gaan! Na 35 minuten mocht ik elke minuut even versnellen en dat deed ik dan ook voluit. Heerlijk was dat! Ik kijk uit naar hogere tempo’s en langere afstanden, maar hou me trouw aan de loopschema’s van Rob. Wat fietsen betreft stond er gisteren 60 minuten losfietsen op het programma, maar omdat LBL voor mij niet door was gegaan én omdat ik die zaterdag ’slechts’ 105km had gefietst, besloot ik om zondag nogmaals wat heuvels van de Utrechtse Heuvelrug te nemen.
Met 95km op zondag, kwam het aantal fietskilometers van week 32 daarmee op 385km.
Comments:
9 Comments posted on "Lopen langs water & fietsen over heuvels"
jacqueline on August 11th, 2008 at 19:47 #
Heel verstandig om je aan het loopschema te houden. Ik heb daar persoonlijk ook wel eens moeite mee
Rinus on August 11th, 2008 at 20:37 #
Doe maar Ruig en je gat goed zeg.
Tiny on August 11th, 2008 at 21:58 #
Schema’s zijn een richtlijn geen keurslijf!! Ik train volgens een door mezelf geschreven richtlijn. Dat past pas gemakkelijk aan;-)
hans on August 11th, 2008 at 22:25 #
Luister maar naar de trainer.. .kunnen velen een voorbeeld aan je nemen
Danniëlle on August 12th, 2008 at 15:18 #
Ik schreef het ook al bij Rick, ben ik nu de enige hardlopende weblogger die geen schema van Rob Veer heeft? Bevalt dat wel een beetje? Ik heb laatst eens op zijn site gekeken maar vond de prijzen van dien aard dat ik weer snel weggeklikt heb. Ik hou het toch maar bij de sportschool.
John on August 12th, 2008 at 15:59 #
En lekker naar je lijf luisteren, dat weet het beter dan iedereen. Fijn dat je weer kunt lopen en barst van de energie! Je fietskilometers mogen er zijn, en dat is ook conditie.
Koen on August 12th, 2008 at 17:16 #
Dat ziet er prima uit Gert.
Joost on August 14th, 2008 at 06:29 #
@Danniëlle: nee hoor, ik ken er nog één die niet traint (en dat ook nooit zal doen) op basis van schema van Rob Veer.
Rich@rd on August 25th, 2008 at 06:45 #
Je bent weer super opweg Gert, de hardloopwedstrijden liggen weer op de loer. Rich@rds last blog post..1300 hoog en 13 naar beneden, Post a comment
|
|
