Running Ronald bereikte in juli 2008 een nieuwe mijlpaal, hij liep 250km in één maand tijd. Ik hou niet van die mooie grafieken bij als Ronald, maar ik geloof dat ik nooit meer dan 100km in één maand heb gelopen. Het is echter wel de bedoeling om binnen een aantal weken of maanden over die 100 per maand heen te gaan, maar rustig aan is nu nog even het devies.

Mijn hardlopen wordt onder supervisie van Rob Veer langzaam opgebouwd. Voor vanavond stond “LO: 45 in Z1 @ 10″ op het programma, oftewel 45 minuten lopen in Z1 (=HFmax-50) en dan de laatste 10 minuten steeds elke minuut 10 passen versnellen (eigenlijk 20 passen, want je telt de passen van alleen het linker (of rechter) been). Omdat ik de laatste tijd heel veel Z1 loopjes heb gedaan, vond ik het genot om die versnellingen te doen! Verder vond ik het jammer om na 45 minuten te moeten stoppen, ik had graag nog een half uur of een uur doorgelopen. Maar ik blijf voorzichtig, want ik wil echt niet nogmaals een ontstoken beenvlies!

Fietsen gaan sinds mijn fietsvakantie bijzonder goed. Het klinkt misschien raar, maar ik heb het gevoel dat ik in die vakantie pas voor het eerst van mijn leven goed heb leren fietsen.

Lange ritten gaan ook steeds beter. Afgelopen zondag fietste ik naar Eindhoven om een compact crankstel op te halen dat ik via Marktplaats had gekocht. Eenmaal weer thuis stond de teller op 190km!

Op één dag 190km fietsen is een afstand die ik nooit eerder gehaald heb. Het weektotaal kwam vorige week daarmee op 585km en ook dat is vrijwel zeker een record.

Zowel het lopen als het fietsen doe ik op schema’s van Rob Veer. De schema’s van de komende vijf maanden zullen vooral gericht zijn op het verbeteren van mijn Egmond tijden. Zowel bij Egmond Pier Egmond als bij de Egmond Halve Marathon wil ik mijn tijd verbeteren en dus hoger in het combiklassement terecht te komen. Streeftijden zijn 1:45 voor de strandrace en 2:00 voor de Halve Marathon. Streeftijd voor de combi is dus 3:45 en laat dat nu toevallig exact dezelfde streeftijd zijn als die van Maurice! Zoiets vraagt gewoon om een weddenschap om een belgisch bierpakket of iets dergelijks…