|
Vanochtend weer bij de fysiotherapeut geweest. Vooralsnog blijft de diagnose nekhernia overeind staan. Het goede nieuws is echter dat ik nagenoeg alles weer kan doen, behalve langdurig op een racefiets zitten. Mountainbiken gaat gelukkig wel, evenals Spinning. Dat laatste is trouwens perfecte intervaltraining, kijk maar eens naar onderstaande grafiek van de les van gisteren.
Om de belastbaarheid van mijn nek te vergroten, doe ik krachttraining. Niet alleen de gebruikelijke fitnesstoestellen en gewichten, maar ik volg ook weer af en toe een les Bodypump.
Wat hardlopen betreft gaat het rustig aan. Op dit moment is het verstandig om niet meer dan twee keer twintig minuten per week te doen. Bij langer lopen begint mijn scheenbeen weer te zwellen en dat wil ik voorkomen.
Comments:
6 Comments posted on "Spinnen en pumpen"
Tiny on April 23rd, 2008 at 16:50 #
Het blijft vervelend als je lijf achterblijft met wat je eigenlijk graag wilt doen!!
Carbonfire on April 23rd, 2008 at 18:30 #
Vandaag stond in het Brabants Dagblad een artikel over Chirunning. Helaas niet online beschikbaar. Maar deze site hoort erbij http://www.loopblessurevrij.nl Misschien heb je er iets aan?
Pieter de Boer on April 23rd, 2008 at 21:45 #
Irritant hé, zo’n lichaam.
Ronald on April 23rd, 2008 at 22:15 #
je ziet er heeel anders uit op de bodypump foto mooie intervaltraining met een sprintje in de laatste interval?
Jim on April 24th, 2008 at 11:39 #
Goeie intervaltraining. Toch vind ik jouw hartslag niet bijster hoog. Dus je zult wel een hele goede conditie hebben, of een lage hartslag.
Danniëlle on April 24th, 2008 at 14:54 #
Is mountainbiken niet heel zwaar voor je nek? Met al die schokken die je lichaam dan moet opvangen. Post a comment
|
|
ik weet er alles van. Hopen dat et snel over is!
