Hoe word ik een hardloopverslaafde?
Filed Under (Hardlopen) by Gert on 31-03-2008

Nog niet verslaafd aan lopen? Dan hier wat tips:

  • Accepteer geen smoesjes of excuses van jezelf waarom je niet zou gaan lopen.
  • Probeer met zoveel mogelijk andere hardlopers loopafspraken te maken.
  • Beloon jezelf elke keer dat je bent gaan hardlopen.
  • Ga elke dag op hetzelfde tijdstip lopen. Je lichaam raakt dan het beste ingesteld op je dagelijkse dosis endorfinen.
  • Loop niet bijzonder snel, maar werk vooral aan je duurvermogen.
  • Blijf de vele voordelen van hardlopen voor ogen zien: gewichtsverlies, gezondheid, stemming.
  • Stel doelen en maak die specifiek. Schrijf je in voor wedstrijden en bepaal welke tijd je gaat lopen.
  • Werk met trainingsschema’s. Hou je eraan!
  • Hou nauwkeurig een logboek met je resultaten bij.
  • Zie lopen niet als iets dat je moet doen, maar als iets dat je gewoonweg doet.

Running Girl

Met dank aan LifeDev.

(7) Comments    Read More   


Comments:
7 Comments posted on "Hoe word ik een hardloopverslaafde?"
Frank Mélotte on March 31st, 2008 at 22:05 #

Dank je wel, Gert.


Koen on April 1st, 2008 at 20:37 #

Ik ga voor punt 5 en 6


Rinus on April 1st, 2008 at 21:33 #

Gaaf je nieuwe foto info web!.Ziet er leuk uit met die kantelende en draaiende foto’s met info.
Groet Rinus.


Tiny on April 1st, 2008 at 22:14 #

Volgens mij voldoe ik aan alle punten. Ben je dan reddeloos verloren?


Petra on April 2nd, 2008 at 11:39 #

Helaas, voor de volle 100% ben ik verslaafd! Gelukkig aan hardlopen.


Lodewijk on April 2nd, 2008 at 17:05 #

Ik zou nog wat dingen willen toevoegen.
* Schrijf je in voor 2 wedstrijden op 1 dag. Een excuus wordt dan wel heel moeilijk.
* Maak geen familieafspraken en doe niet aan verjaardagen. Je kan je tijd veel beter besteden en je wordt er mogelijk nog dik van ook.
Mocht je er niet onderuit komen, heb het dan alleen over lopen, lopen en nog eens lopen. Nou, die laten je zeker lopen !!!
* Maak in je communicatie zoveel mogelijk gebruik van het woord lopen.
- Dat moet ik even nalopen.
- Ze nemen een loopje met je.
- Tis hollen of stilstaan.
- Ik pak wel de benenwagen.
- De benen nemen
En ga zo maar door. Nou, eenieder weet al snel dat jij loopverslaafd bent.


Jim on April 6th, 2008 at 17:11 #

Ik vind mezelf helemaal niet verslaafd aan lopen. Ik vind wel dat ik het moet doen omdat ik er achteraf zoveel plezier van heb gehad. Maar voor mij is het belangrijkste (en dat mis ik op het lijstje) het sociaal contact, ondanks dat lopen niet bepaald een teamsport is. En als ik zo die weblogs lees, dan zijn die contacten toch zeker ook een stimulans. Ik weet zeker dat mede daardoor mensen op plaatsen hebben gelopen waar ze anders niet eens op waren gekomen, toch? Ben ik nu hardloopverslaafd, of vind ik de contacten met anderen zo leuk en maak ik daarvoor gebruik van hardlopen? Ik denk zelf dat laatste.


Post a comment
Name: 
Email: 
URL: 
Comments: